Осознайте свои эмоции

Часто, когда мы понимаем, почему реагируем на ситуацию определенным образом, это помогает уменьшить влияние этой ситуации на чувства. Зная о причинах сильных эмоций можно научиться себя контролировать. Вы можете быть раздражены, например, когда друг опаздывает на встречу, хотя понимаете, что злиться не на что, так как он вас предупредил, что стоит в пробке.

Причина этому прошлый негативный опыт, который не имеет ничего общего с настоящей ситуацией. Если разобраться в эмоциях, то жизнь станет более спокойная и счастливая.

Источник - batop.ru